कराग्रे वसते लक्ष्मीः करमध्ये सरस्वती । करमूले तु गोविन्दः प्रभाते करदर्शनम ॥
मेरे हाथ के अग्रभाग में भगवती लक्ष्मी का निवास है। मध्य भाग में विद्यादात्री सरस्वती और मूल भाग में भगवान विष्णु का निवास है। अतः प्रभातकाल में मैं इनका दर्शन करता हूं।
इससे आपके मुह और गले मे बैठा स्लाइवा पेट मे जाएगा, बुरे बैक्टीरिया मारेगा और अच्छे बैक्टीरिया बनेंगे। पेट जल्दी साफ होगा.
शरीर को फिट रखना सबसे जरूरी है, ३० मिनट को रोजाना कसरत/ व्यायाम आपके शरीर को लचीला व स्वस्थ रखेगा।
व्यायाम से आपका शरीर स्वस्थ रहेगा और प्राणायाम से आपका मस्तिष्क ऊर्जावान बनेगा।
व्यायाम और योग के बाद आप स्नान कर लें, पसीना बहाने के बाद स्नान करना सबसे अच्छा रहता है शरीर पूर्णतः साफ हो जाता है।
अब आप सस्ते एंटरटेनमेंट की बजाय २० से ३० मिनट कुछ अच्छा पढ़े या देखें, आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और दिन अच्छा जायेगा
सुबह का नाश्ता सबसे अच्छा होना चाहिए, फ्रूट्स, जूस, और भीगे चने, भीगी मूंग, एक दो बादाम और किशमिश जरूर लें ये आपकी बॉडी बनाएगा।