आपका ज़्यादातर समय AC मे बीतता है तो हो जाइए सावधान - AC का ज्यादा ठंडा तापमान आपके लिए घातक है, आइये जानते हैं AC के नुकसान और कितना तापमान आपके लिए सही है
हर जगह लगा होता है AC
घर, ऑफिस, गाड़ी, मेट्रो, बस, माल आजकल हर जगह एसी लगा हुआ मिल जाएगा, लेकिन क्या आप जानते हैं AC का कितना तापमान आपके लिए सही है?
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लेकिन ये नुकसानदायक है
शरीर को एक खास तापमान चाहिए होता है, कम तापमान मे लगातार रहने से आप बीमार हो सकते हैं।
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क्या AC मे सोना ठीक होता है
AC मे सोने से मोटापा बढ़ता है, नॉर्मल तापमान मे सोने से लगभग 70% कलोरी बर्न होती है लेकिन AC की हवा मे सोने से सिर्फ 35%
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ज्यादा भूख लगती है
रिसर्च के मुताबिक ठंड मे ज्यादा खाना खाया जाता है। और AC की हवा मे ज्यादा भूख लगती और ज्यादा खाने से मोटापा बढ़ता है
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AC मे जिम न करें
वर्कआउट करने के लिए पसीना निकालना जरूरी है, इसलिए ज्यादा एसी मे वर्कआउट न करें, AC इतना हो की 30 डिग्री के आसपास टेम्पोरेचर रहे
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Indigetion की समस्या
ठंडा तापमान मेटाबोलिस्म को धीमा कर देता है इससे खाना पचने मे दिक्कत होती है, इसलिए ज्यादा समय एसी मे रहना ठीक नहीं होता है
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Dehydration बढ़ता है
AC की ठंडी हवा मे हमे प्यास बहुत कम लगती है जिसके कारण हम पानी कम पीते है और Dehydration बढ़ता है। पसीना न निकलने से बॉडी की सेल्फ Cleaning नहीं हो पाती
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औरतों के periods मे दर्द
AC की ठंडी हवा सोने से महिलाओ मे मेण्टुयल साइकल प्रभावित होता है। जिससे उन्हे उन दिनों मे दर्द महसूस होता है।
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दिमाग भी प्रभावित होता है
एसी की ज्यादा ठंडी हवा आपके दिमाग को भी प्रभावित करती है। इससे आपकी कार्यक्षमता कम हो जाती है।
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AC का तापमान कितना सही है
रिसर्च के अनुसार हमेशा AC को 25 से 28 के बीच मे चलाना चाहिए, उससे कम तापमान आपकी Immunity कमजोर कर सकता है।
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