टालमटोल की आदत बहुत से लोगों मे पाई जाती है और ये ऐसी आदत है जो आपको किसी भी फील्ड मे कामयाब नहीं होने देगी- आइये जानते हैं टालमटोल से बचने के तरीके
अपने लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें और उन्हें छोटे, छोटे कार्यों में विभाजित करें। जब आपके पास स्पष्ट दिशा होती है, तो प्राथमिकता देना आसान हो जाता है।
प्रत्येक दिन की शुरुआत एक कार्य सूची बनाकर करें। तात्कालिकता और महत्व यानि ज्यादा जरूरी और कम जरूरी के आधार पर सूची बनाएं।
अपने पूरे दिन विभिन्न कार्यों या गतिविधियों के लिए विशिष्ट समय ब्लॉक आवंटित करें। यह अभ्यास आपको दिनचर्या को व्यवस्थित करने में मदद करता है।
यदि किसी कार्य को पूरा होने में दो मिनट से कम समय लगता है, तो उसे तुरंत करें। छोटे-छोटे काम तुरंत निपटा लें, ताकि उन्हें इकट्ठा होने से रोका जा सके।
देखें कि कौन सी चीज़ आपको ज्यादा distract करती है। फ़ोन Notification बंद करें, इससे आप फालतू चीजों पे क्लिक नहीं करेंगे और काम लायक माहौल बनेगा
असफलताओं की कठिनाइयों का सामना करते समय अपने प्रति दयालु रहें। आत्म-आलोचना और नकारात्मक आत्म-कार्य से बचें, क्योंकि इससे टालमटोल को बढ़ावा मिल सकता है।
समय प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें, विभिन्न समय प्रबंधन तकनीकों का अन्वेषण करें, अपना समय बुद्धिमानी से आवंटित करें।
अपने लक्ष्यों और प्रगति को उस व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। उनका समर्थन और जवाबदेही आपको टालमटोल के दुष्चक्र में पड़ने से बचाएगा !!
Procrastination यानि टालमटोल की आदत एक क्रेडिट कार्ड की तरह है, जब तक आपके हाथ मे बिल नहीं आता तब तक इसमें बहुत मजा आता है !!